一、学生在家自学杨家是想要玩游戏手机和游戏，该怎么办？小金是一名高中生。疫情期间，由于学校不开学，小金就仍然通过网络展开自学。

可是，在自学过程中小明总是想要玩游戏手机和游戏，无法掌控自己，静不下来，缴不了心。父母看见这种状况，很着急，于是给老师打电话求救：该怎么让孩子靠近手机和游戏？分析青少年普遍存在“低理解，较低掌控”的身心发展特征，往往无法杯葛互联网尤其是社交、游戏等的欲望，自我管理与监督能力很弱，因此使得自学无法持续和坚决。同时，他们自学的主动性和自我计划性过于，使得自学仍然正处于被动状态。

建议空间隔离法建议学习者采行空间隔离法的策略，让自学现实再次发生，深度再次发生。所谓人机空间隔离法，是所指在类似时段内，让智能终端在物理空间上靠近学习者的策略。

如在自学的时候，可以再行把手机等电子产品放到离身体很远的地方，待已完成自学任务后，再行送手机等电子产品。正是物理意义上的容易取得，使得靠近智能终端的欲望显得具备现实操作者意义。

目标表格法在开始自学之前，再行在一张小纸条上尽可能多地所列要做到的事，且留意尽可能是小事、更容易已完成的事、非常简单的事，然后开始做到。做完后，再行来看表格，做完一项，移除一项，不会有相当大的成就感。外部力量监督法青少年自我监督能力较强，自我理解仍未发育成熟期，这个时候可以利用父母这一外部力量，并且誓约好：已完成一个任务，可以看一会儿手机；或者到一个时间点，可以看一会儿手机；或者已完成一个学科的作业，就睡觉一下，可以看一会儿手机。

这种任务对系统不会强化杯葛手机的意志力。二、学生在家自学效率不低，该怎么办？疫情期间，高中生小明在家自学时，自学意愿很反感，但一直深感自学效率不低，看上去一天在书桌前跪了8个小时，但事实上确实投放到自学之中的时间不多达3小时，自学效率极低。

于是他给老师打电话述说自己的困惑，并咨询老师：我该如何提升自学效率？分析根据社会对话理论，自学是基于社会交往、文化以及共同体的环境建构的。小明在家自学，缺少自学氛围、同伴和紧张感，因此效率较低是长时间的，要转变这种状况，必须从多个方面著手。

建议自律自学法学习者是自学的主人，应当充分发挥自学的主人翁精神，自我发动自学，积极开展自律自学。这样一来，效果不会更佳，也更加合适网络自学场景。

有助于紧绷法一般而言，由于受到外部环境的影响，学习者在家自学是较为更容易放开的。但学科自学作为一种智力训练，本身是必须一定紧张感的。因此，不妨在意识里告诉他自己，要有助于紧绷一起。

时间管理法一是创建与学校教学制度大致相同的时间管理制度，使手机的闹钟每40分钟或1小时响一次，如此既有节奏感，也有紧张感。二是卖一个沙漏，以警告自己时间于是以显得越来越少，减少时间的紧张感。三是佩任务表格，在做到每一天的计划时，不妨所列一天必需已完成的任务，倒逼自己去已完成任务。

外部力量监督法建议小明向自己最敬畏的人比如老师求救，催促老师每天监督任务的已完成，倒逼自己紧绷一起。具身理解法现代科学找到：身心脑是一体的。

自学的再次发生，是身体、心理和大脑同时运作的结果。建议青少年学习者每自学1小时左右，展开适度有助于主动的运动，减少身体的感官。

一方面可以防治白内障，保护视力；另一方面，可以放开身体，当身体正处于较好状态时，自学一起不会事半功倍。学科差异训练法就明确学科而言，数理化等学科的科学知识归属于程序性科学知识和概念性科学知识，因此，必须多苦练多做题，做举一反三。而语政史地等学科的科学知识归属于事实性科学知识和概念性科学知识，因此，必须多看多记，做随时萃取和重现。

自我教育与管理表格法在已完成每一天的自学后，填上自我教育与管理表格（闻序言），对自己的自学展开监督和评估，并一周展开一次总结，给与自己相反对系统，从而增进自学效率的提高。三、学生在家自学，总想要通过网络搜寻答案，无法深度自学，怎么办？小松是一名高中二年级的学生。

在家自学时，小松总不禁通过网络搜寻答案。答案是搜到了，但小松并不解读答案，于是深感很心虚，总实在这是一种欺诈自学、浅表自学，自学没确实再次发生。

于是他给老师facebook：遇上这种情况怎么办？分析深度自学是一种知其然，并且知其所以然的自学，堪称闻情意讫等全身心要素投放其中的自学。建议全身心投放建议小泊聚精会神，全神贯注，全身心投放，而不是依赖网络搜寻答案，可以再行从非常简单的题转行，再行慢慢地做到难题。对于觉得会做到的题，再行去求救网络。

提早预期结果小泊可以通过提早预期考试的结果，来协助自己解决网上搜寻答案的点子。通过搜寻答案来自学，不是确实的自学，如果小松在意识里提早预期未来差劲的自学成果，那么就不会倒逼自己杯葛这种点子，从而有效地让现实的自学再次发生。擅于萃取和总结网络自学模式下，获取信息和科学知识显得更容易了，但对于青少年学习者而言，找到科学知识之间某种隐形的联系，而仍然是沉浸于在互联网科学知识的碎片化和孤立无援状态，就显得更为艰难了。

因此，建议小松要擅于萃取和总结，概括和总结科学知识之间的联系，创建起概念之间的本质联系，这不利于科学知识体系的建构。四、疫情期间，学生一天下来有好几节网课，但实际取得感觉并不大，怎么办？小张是一名将要中考的学生。

疫情期间，学校按照上级拒绝，决定布置了非常丰富的网课，但小张一天躺在电子产品面前讲课，头晕脑涨，深感进账并不大，不如在学校放学效果好。于是，他给老师打电话述说自己的困惑，并催促指导该怎么办。

分析自学取得感是唤起学习者学习动机的最重要因素。该生子的情况有可能是由于继续不适应环境网络教学模式而引发的一种现象。建议冷静适应环境建议该生子慢慢地仔细观察自己的学习效果，无论是哪一种自学模式，自学都是一个趋向的过程。

提早预习在家通过电子产品和网络的方式自学与在校的拒绝接受式自学是不一样的，前者对于学生的自学能力和自律自学能力都有一定的拒绝，因此，建议学生在家再行提早自学涉及科学知识。多对话多动笔建议该生子在网络自学时，多和老师对话，多发问，并且动笔，多苦练多记多思维，这有助自学的了解。五、父母如何协助孩子提升在家自学的效率？王先生的孩子正在读书高三，立刻就要中考了，但王先生找到，孩子在家自学磨磨蹭蹭，学习效果很差，这样下去不会影响中考，心里深感尤其情绪，于是给班主任老师打电话求救：作为父母，该如何协助孩子提升自学效率？分析对于父母而言，网络自学的模式的确是一个崭新的事物。

必需否认，受限于原先的不受教育经验和固有理解，他们无法拒绝接受这一模式，不会产生很多困惑：自学可以这样吗？自学不应当到学校里去吗？自学不应当有教师教教吗？自学不应当有教科书吗？学习者的学习效果究竟如何？……有这些困惑，只不过是十分长时间的心理反应。建议营造温馨的家庭氛围温馨的家庭环境是自学必不可少的条件，家庭关系堪称一种软环境。该生父母认识到环境的重要性，营造大力的家庭氛围，对于协助提升孩子的自学效率极为重要。信任希望要认识到现在的学习者不受互联网影响极大，他们是互联网时代的原住民。

技术改造社会，改建人，往往就就是指自学开始的。因此，对青少年要给与充份的信任，坚信他们可以在此种自学模式下，取得更大的自学成就。协作陪伴在家展开网络自学，必须父母们给与一定程度的协助和指导。

由于在家，协作显得有无限有可能，甚至可以通过协作自学提高亲子关系，重构亲子关系。父母可以作为自学的同伴，和学习者一起协作自学。关心对话不管自学在什么场景下再次发生，其主体仍然是学习者。

在此种自学模式下，学习者有可能不存在诸多的不适应性，比如情绪、冷漠等等，因此，父母要注目其情绪，常常与其积极开展深度的交流对话。一方面，父母可以主动把自己的担忧和疑虑告诉他他们；另一方面，也要征询他们的心声和建议。

同理共情建议父母一对一思维，把自己设想为学生，把学生当作父母，以期互相理解。一方面，建议学习者自己利用这个绝佳的好机会，多和父母交流，取得父母的解读；另一方面，为取得父母的信任，学习者在不影响长时间自学的情况下，可以有助于对外开放自己的自学场景，和父母交流对系统自己的自学工程进度和效果，这在一定程度上可以促进亲子关系。

定点交流交流是减轻亲子关系的良药。建议父母可以和孩子誓约在某一个相同时间展开交流，如此，既不影响自学，也有了亲子交流。（北京中学 余国志）（《面临疫情，教育何为？》，朱永新陶新华主编，华东师范大学出版社2020年2月出版发行 ，节录已获得许可）另外，告诉他大家一个好消息：华东师大出版发行合力多位资深教育专家、心理健康教育研究者重磅发售抗疫期间中小学教师和校长的心理防水手册——《面临疫情，教育何为？》发售了免费网络版，页面文末链接才可读者。

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